Banc d’entraînement

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Sélection des meilleurs bancs d’entraînement au Canada

Meilleur rapport qualité prix: Le Banc d’entraînement Magic Fit

Description

banc entrainement magic fitLe banc d’entraînement Magic Fit est un produit de qualité. Le banc de musculation est parfait pour un entraînement chez-soi ou dans une salle de sport. Facile à utiliser, réglable et stable, ce banc de musculation possède 7 positions de dossier et 3 positions de siège.

Cela signifie donc qu’il s’adapte à la taille de son usager. Il permet ainsi de faire des exercices abdominaux, des pompes et autres types d’exercices en toute sérénité. Dans la pratique, il suffit d’ajuster l’appareil au bon endroit, puis de fermer automatiquement.

D’autre part, ce banc de musculation est résistant et durable grâce à une structure en acier tubulaire, des matières premières en acier et un revêtement en poudre. Ainsi, sa capacité de poids maximale est de 550 kg.

Le confort de l’utilisateur est assuré par un matelassage en mousse souple de 4,1 cm et un dossier mesurant 80 x 30 x 4,1 cm d’épaisseur. Autre point important c’est la polyvalence de l’appareil. En effet, il est parfait pour réaliser un développé couché, mais aussi des exercices d’inclinaison et de déclinaison. Avec ce banc de musculation, l’usager bénéficie aussi d’un gain d’espace allant jusqu’à 80%. Enfin, il est facile à transporter et à monter. Sa taille pliée est de 85,9 x 41,9 x 22,9 cm. Ce qui fait qu’à la fin de l’entraînement, il se range facilement dans un coin de la pièce ou sous le lit.

Points positifs

Ce banc d’entraînement possède de nombreux points positifs, parmi lesquels :

  • Une construction robuste en en acier tubulaire
  • 7 positions de dossier et 3 positions de siège
  • Une fonction réglable pour faire des pompes ou des abdominaux
  • Un rembourrage en mousse souple de 4,1 cm

Avis de la rédaction

Le banc d’entraînement Magic Fit est l’appareil indispensable à posséder chez-soi. Il permet de réaliser sereinement des pompes ou des exercices abdominaux. Solide, ergonomique, très stable, facile à utiliser et polyvalent, c’est assurément l’un des meilleurs bancs de musculation disponibles sur le marché. D’autant plus, le rapport qualité/prix est excellent.

Banc de musculation FristE pas cher

Descriptif

banc entrainement firstEFabriqué en acier d’épaisseur commerciale, le banc de musculation FristE a le mérite d’être résistant et robuste. Il possède une capacité de charge de 250 kg. Sa structure triangulaire stable garantit la sécurité de l’utilisateur durant l’entraînement. De plus, pour assurer le confort de ce dernier, le coussin d’assise et celui du dossier sont dotés de la technologie de la mousse à mémoire de forme haute densité avec une épaisseur de 4,1 cm.

D’ailleurs, le banc de training est recouvert de cuir de haute qualité. Cela lui confère non seulement un toucher doux, mais aussi une meilleure résistance à la transpiration et à l’usure. Mieux encore, l’équipement est pliable. Il est donc facile à transporter.

Conçu pour être polyvalent, le banc de musculation de la marque FristE propose de nombreux réglages. D’abord, il offre 7 positions de dossier. Puis, le siège est ajustable sur 3 niveaux. Idem, l’utilisateur peut ajuster la position des pieds sur 3 niveaux.

Par conséquent, cet équipement permet un entraînement complet du corps. Il est notamment parfait pour le développé couché, les abdominaux, les jambes, les biceps et l’inclinaison ainsi que la déclinaison.

Les principaux avantages de ce banc de musculation sont :

  • Ses nombreux réglages
  • Sa stabilité
  • La technologie de la mousse à mémoire de forme
  • Et sa durabilité

Avis de la rédaction

Le banc de musculation FristE figure parmi les modèles les moins chers du marché. Pour autant, il propose de nombreuses caractéristiques intéressantes. Il séduit surtout par ses différents réglages, son confort d’utilisation et sa solidité. Bref, c’est donc une bonne affaire pour ceux qui ne souhaitent pas dépenser une fortune pour l’acquisition d’un tel appareil.

Banc de musculation FLYBIRD : L’un des tout meilleurs

Descriptif

banc d'entrainement flybirdLe banc de musculation FLYBIRD bénéficie d’un design tendance avec une structure triangulaire unique. Conçu en acier robuste de qualité commerciale, ce banc de training est en mesure de supporter une charge allant jusqu’à 272,2 kg. Ainsi, l’utilisateur n’a aucun souci à se faire en ce qui concerne sa stabilité.

Par ailleurs, le dossier de cet équipement mesure 24,6 cm de large. Il possède un rembourrage en mousse souple d’une épaisseur de 4,6 cm. Son revêtement est fait en cuir de qualité supérieure. Pratique et facile à ranger, ce banc de musculation est pliable. Avec une taille pliée de 80 cm x 32 cm x 30 cm, il peut être stocké dans un placard ou un coin une fois l’entraînement terminé.

Ce banc de musculation a le mérite d’être polyvalent. En effet, il propose 6 positions de dossier et 4 positions de siège. De ce fait, c’est l’idéal pour ceux qui souhaitent effectuer un entraînement complet du corps. Il permet notamment de réaliser jusqu’à 10 exercices différents. D’ailleurs, pour tout ajustement, il suffit de tirer la barre de soutien.

Ce type de banc de musculation séduit par :

  • Sa capacité de charge
  • Son pliage facile
  • La qualité de son rembourrage
  • Et sa polyvalence

Avis de la rédaction

Avec sa grande capacité de charge, le banc de musculation FLYBIRD promet une stabilité irréprochable durant l’entraînement. Il garantit également un confort optimal avec son revêtement de qualité et son rembourrage. Cet équipement se démarque aussi par son système de pliage le rendant compact pour être facile à ranger.

Banc d’entrainement SF-BH6920 professionnel

Description

banc d'entrainement professionnelUn incontournable pour pratiquer la musculation, ce banc d’entraînement professionnel SF-BH6920 est parfait pour sculpter son corps et développer son volume musculaire, en soulevant une barre de musculation ou des haltères.

C’est un modèle pro qui permet de réaliser des exercices variés, comme le développé couché, le relevé de buste ou encore le leg extension. Ses dimensions généreuses (154,9 x 76,2 cm) permettent aussi d’accueillir une personne de taille moyenne. Très facile à manipuler, il s’adaptera parfaitement à toutes les envies de chacun sans pour autant nécessiter de gros efforts.

Couché, incliné ou décliné, ce banc de musculation dispose d’un dossier réglable sur 7 positions. Il offre ainsi un travail global des muscles et cela dans le plus grand des conforts. Ses pieds de support en forme de U sont aussi réglables et permettent par ailleurs de se muscler et d’appuyer en toute confiance. Doté en plus d’une structure robuste en aluminium, il promet également une très grande stabilité et un soutien parfait du corps. Il supporte parfaitement un poids pouvant aller jusqu’à 400 kg.

Les points positifs

  • Modèle pro
  • Poids supporté : 400 kg
  • Dossier réglable en 7 positions
  • Siège réglable en 3 niveaux
  • 3 rouleaux personnalisables
  • Résistant aux déchirures et à l’usure
  • Rembourrage en mousse confortable

Avis de la rédaction

Multifonction, ce banc d’entrainement de pro SF-BH6920 remplacera parfaitement plusieurs appareils de musculation. Un gros avantage, c’est qu’il est personnalisable selon les envies et les besoins, que ce soit au niveau du dossier, du siège ou encore des pieds. En plus, il n’est pas cher et propose un excellent rapport « qualité-prix ».

Guide d’achat du banc de training

Fréquence d’utilisation du banc d’entraînement

Pour une pratique occasionnelle : les débutants et ceux qui pratiquent la musculation moins de 3h par semaine sont les concernés. Du coup, il n’y a pas besoin de chercher un modèle très performant. Ainsi, un banc proposant des exercices pour les pectoraux et les bras sera parfait dans ce cas.

Pour une pratique régulière : ce sont surtout les pratiquants occasionnels à réguliers qui pratiquent la musculation à domicile, entre 3 à 5 séances par semaine d’environ 45 minutes. Le meilleur choix serait alors un banc qui propose une large gamme d’exercices pour développer les pectoraux, les bras, les épaules et le dos.

Pour une pratique intensive : cela concerne plus particulièrement les confirmés et ceux qui souhaitent pratiquer quotidiennement (1h /jour en moyenne). Pour ce faire, les bancs proposant de multiples réglages seront l’idéale. Ils donnent ainsi la possibilité de faire plus d’exercices. La charge maximale supportée sera aussi plus importante (jusqu’à 250 kilos). La stabilité et la robustesse du banc sont aussi des caractéristiques essentielles dans ce cas.

Poids du banc de training

Les différentes capacités de charge varient en fonction du modèle de banc qu’il soit à plat ou en position inclinée. Il arrive alors que le poids supporté varie de 150 à 200 kilos, personne et haltères inclus, ce qui est une différence assez importante. Toutefois, il existe aussi des modèles qui peuvent supporter un poids allant jusqu’à 400 kg.

Réglages

Un banc de musculation proposant un matériel complet pour travailler la plupart des muscles et pratiquer un large choix d’exercices est très pratique. On trouve en effet aujourd’hui des modèles pouvant faire travailler les jambes, le dos, les triceps, les pectoraux et les biceps. Ce sont les modèles dont le dossier, le siège et les pieds sont réglables. Bien sûr, selon les besoins de chacun, il n’y a pas besoin de s’équiper d’autant d’accessoires si l’on estime qu’ils ne sont  pas nécessaires.

Stabilité du banc de musculation

Avant de faire l’achat d’un banc d’entraînement, il faudra aussi penser à ce que ce dernier soit adapté aux poids et à la taille de son utilisateur, mais aussi en fonction de sa fréquence d’utilisation. Plus la personne est expérimentée, plus la pratique est importante. Ce qui signifie que l’appareil sera plus souvent sollicité, c’est pourquoi, il est important de s’équiper d’un appareil robuste. Les modèles avec des pieds en U sont aussi les meilleurs choix par rapport aux modèles avec des pieds moins larges qui peuvent faire basculer sur les côtés.

Confort du banc de training

Un banc de musculation avec un dossier large s’avère être plus pratique pour s’exercer en toute facilité. Les modèles avec des assises confortables (rembourrés en mousse de grande épaisseur), stables et réglables facilitent d’ailleurs la réalisation des exercices. Pour le revêtement, deux choix sont proposés sur le marché : le cuir et le similicuir. Le cuir est le meilleur choix, car il résiste à tout et dure longtemps. Le similicuir quant à lui est moins cher, mais n’offre pas une grande résistance à l’usure.

Poids et encombrement

En fonction de la pièce, il faut penser aux dimensions de l’appareil plié ou non. En effet, il doit être pratique. Un autre point essentiel, il faudra aussi que le poids de l’appareil ne soit pas trop important, au risque d’avoir une difficulté pour le rangement.

Question fréquentes sur le banc d’entraînement

Quels exercices faire avec un banc d’entraînement ?

Il existe différents types d’exercices que l’on peut faire avec un banc de musculation : le développé couché, le développé incliné, le pull-over, l’extension triceps, le triceps kickback, le développé des épaules, le rowing haltère pour le dos et sur banc, le curls biceps assis et le curls concentrés biceps.

Le développé couché est l’exercice la plus efficace pour développer les pectoraux, l’avant des épaules et les triceps.  Le développé incliné quant à lui le complète pour muscler les pectoraux de manière à ce qu’ils soient puissants et équilibrés esthétiquement. Il développe aussi davantage les épaules.

Le pull-over est un exercice qui consiste à ouvrir la cage thoracique et à étirer les pectoraux en fin de séance.

L’extension triceps aide à développer les triceps. Par ailleurs, le triceps kickback est idéal pour gagner en volume et en force sur la face postérieure de l’épaule et du bras. Il ne faudra pas les dissocier avec le développé des épaules qui consiste à rendre les épaules plus massives.

Le rowing haltères pour le dos est parfait pour développer les grands dorsaux et l’ensemble des muscles du dos. Ce n’est pas tout, cet exercice fait aussi travailler les deltoïdes l’arrière des épaules. Le rowing haltères sur banc de musculation à 45° le diffère de ce dernier par la pratique sur un banc incliné.

Le Curl biceps assis est un exercice qui demande de la maîtrise pour que les coudes restent bien collés au corps, tandis que le curl concentré biceps est parfait pour travailler les biceps jusqu’à la dernière fibre musculaire.

Comment faire des abdos avec un banc de musculation ?

Il existe plusieurs manières de faire des abdos sur un banc de musculation. Il y’a l’inclinaison de l’appareil ou encore le levé du fessier.

L’inclinaison de l’appareil

Pour ce faire, il suffit tout d’abord de régler l’angle du banc incliné entre 30° et 45°. Il faut savoir que plus l’angle est grand, plus le mouvement sera difficile. Après cela, il faut s’asseoir sur le banc, les pieds bien bloqués par le repose-pied. Ensuite, on s’allonge sur le banc et on croise les bras sur la poitrine. On inspire en contractant les abdominaux tout en décollant le buste pour remonter jusqu’à la position de départ, et on expire. Pour finir, on abaisse le corps jusqu’à ce que le dos forme un angle de 45° avec le banc et on remonte jusqu’à la position de départ.

Levé du fessier

Il faut savoir que cette méthode s’applique surtout aux personnes qui disposent de bancs de musculation sans repose-pied pour prendre de l’élan. Pour ce faire, on s’allonge sur le dos, jambes tendues relevées, les mains accrochées au banc au niveau des oreilles et on soulève le fessier, pas très haut. Après on repose délicatement les jambes, mais pas complètement. A effectuer plusieurs fois de suite. Bien effectué, l’exercice doit rapidement brûler au niveau du petit bourrelet (les tremblements sont tout à fait normaux). En gardant la position en suspension, le résultat sera encore plus satisfaisant.

Quel muscle travaille avec un banc de musculation ?

Le banc de musculation propose un entraînement complet. Selon les exercices, on peut muscler le haut et le bas du corps ! Sur un simple banc de musculation avec haltères, on travaille les pectoraux, le dos, les épaules, les biceps, les triceps et les abdominaux. Tandis que sur un banc de musculation complet, on travaille tous les muscles du corps.